| ヒノ体そう その１ | |
@あくび  |
１、２（すう） ３、４（ほけ） ５、６、７、８（なみだ） |
A上をむく  |
１、２、３、４ ５、６、７、８ （ずっと上をむく） |
B手をふる  足をふる （※かたほうずつ） |
１、２、３、４ ５、６、７、８ （手をふる 足をふる） |
Cねる  ※ねびえするのでフトンで |
３０分間 （ねる） |
EXERCISE
ヒノアラシ体そう
（のんびりするのでイライラしたときに効果があります）
作画★ヒノ・ヨーコ
| ヒノ体そう その１ | |
@あくび |
１、２（すう） ３、４（ほけ） ５、６、７、８（なみだ） |
A上をむく |
１、２、３、４ ５、６、７、８ （ずっと上をむく） |
B手をふる 足をふる （※かたほうずつ） |
１、２、３、４ ５、６、７、８ （手をふる 足をふる） |
Cねる ※ねびえするのでフトンで |
３０分間 （ねる） |
| ヒノ体そう その２ | |
@気合いいれ  |
５分 （気合いをいれる） |
Aはらごしらえ |
おなかに ズシンとくるものを おいしく食べる |
Bマト当て |
火をはけない人は ダーツでもＯＫ |
Cすずむ |
クーラーより せんぷうき うちわのほうが けんこう的 |
太るので、それぞれ
２回くりかえす
ひのひの（ばいばい）